Как убрать негативные мысли из своей головы
Как убрать негативные мысли из своей головы
Доброго времени, дорогой читатель. Поговорим о том как можно убрать негативные мысли.
Думать или не думать не всегда зависит от нашего выбора. Бывает, что мы думаем об одном и не можем переключиться ни на что другое.
Например, мысль о любимом человеке когда мы влюбились или когда он нас покинул. Чем бы мы не занимались эта мысль всегда и везде будет следовать за нами.
Точно так же как и любая другая негативная мысль. Такие мысли привязаны к эмоциям. А эмоции это физическое проявление нашего тела.
Другими словами эмоция — это реакция тела на любой внешний раздражитель.
Реагирует тело, физически сокращая мышцы и заставляя нас выражать свои чувства через движения и слова.
Если заставить себя молчать, то всё равно слова будут продолжать появляться. Только они будут крутиться в нашей голове, не позволяя другим чувствам реализовываться. Либо позволяя не достаточно.
Таким образом мы не можем быстро избавиться от негативных мыслей и успокоиться.
Если мы усилием воли начинаем себя успокаивать и переключаться, то это опять же будет происходить постепенно. Или даже волнообразно.
В принципе временной отрезок переключения с негативных мыслей можно уменьшить. Но это надо тренировать.
Управляем мыслями
Если вы почувствовали раздражение, старайтесь проанализировать, чем оно вызвано. Подберите положительное состояние на которое хотели бы переключиться.
Примерьте на себя новое состояние и постарайтесь пробыть в нём как можно дольше. Наступит момент, когда вы забудете, что удерживаете новое состояние.
Если вы при этом остались в комфортном для вас состоянии, значит вы справились. Если нет — начните сначала подбирать новое состояние.
Подбирайте до тех пор, пока вас всё устроит.
Эту технику можно практиковать с любой эмоцией или состоянием.
Умение держать себя в сбалансированном состоянии помогает нормализовать здоровье и даже взаимоотношения с окружающими нас людьми.
Конечно же в первую очередь это касается наших близких и любимых людей. Ведь с ними нам хочется быть открытыми. Мы позволяем себе выплёскивать на них любые наши реакции, тем самым непроизвольно травмируя их.
Учеба управления своими эмоциями поможет учиться управлять своими мыслями, состояниями не только душевными, но и физическими.
Тренируйтесь держать под контролем свои мысли и пусть в вашей жизни царит гармония и радость.
Делитесь статьей, чтобы эту практику делало как можно больше людей. Делаем мир счастливым вместе.
