Депрессия – чума в жизни мужчины

Депрессия – чума в жизни мужчины

Здравствуйте, Уважаемые читатели! В этой статье, мне бы хотелось порассуждать о том, как выйти мужчине из депрессии.

Наше общение будет строиться следующим образом:

• Для начала, поговорим о причинах появления депрессии у мужчины – посмотрим, из-за чего может появиться депрессия у представителей сильной части человечества;
• Поговорим о предупредительных мерах – какие барьеры можно и нужно выстраивать для того, чтобы это заболевание не проникало в мужскую жизнь;
• В заключении, будет несколько советов о том, как избавляться от депрессии – научимся тому, как избавляться от этого недуга самостоятельно и помогать другим людям.

Депрессия – это угнетённое, подавленное состояние: первопричина для появления многих проблем как в быту, так и в общественной жизни. Это настоящая чума: болезнь, с которой нужно бороться – это позволит быстрее восстанавливать силы, и возвращаться к привычному ритму жизни. Для начала, поговорим о причинах появления этой болезни.

Причины появления депрессии

Как же так получается, что человек может докатиться до такого состояния? Разумеется, это происходит не по дуновению ветра. Понимание симптомов появления очень расстроенных чувств даст возможность профилактики. Предупреждение заболевания позволяет сэкономить на его лечении – нужно будет тратить меньше денег (если их вообще нужно будет тратить) и усилий.

Для начала, рассмотрим некоторые симптомы, которые могут послужить возникновению этого негативного ощущения как у мужчин, так и у женщин – они не зависят от половой принадлежности:

1. Проблемы на физиологическом уровне могут стать инициаторами. В теле человека, существуют нейротрансмиттеры – вещества, которые участвуют в передаче импульсов между клетками организма: эпинефрин, допамин, серотонин, ацетилхолин. Проблемы в работе трансмиттеров могут послужить причиной депрессии;
2. Существует мнение о том, что угнетающую болезнь может провоцировать плохая наследственность. Хоть, в это верится с трудом , но факты говорят об этом: вероятность пострадать от подавленного состояния выше в несколько раз в том случае, если ближайшие родственники имеют аналогичное заболевание. Но чем менее ярко выражена степень родства, тем меньше вероятность влияния генов;
3. Расставание или потеря родного, близкого, любимого человека – в результате развода или смерти. Причём первый случай в итоге имеет больший вес: ссора на абсолютно любой почве приводит к гневу сначала из-за несогласия с конкурирующим мнением, после – из-за прекращения отношений по этому поводу. Расставания – это страдания, желание изменить ситуацию. Страдания со временем перерастают в депрессию;
4. Оценка себя как личности, у которой отсутствуют какие-либо достоинства. Совсем не обязательно, чтобы для этого были реальные доводы: вполне достаточно того, что мужчина сам себя таким увидит;
5. Представление окружающего мира жестоким и враждебным. Существует теория о том, что каждый человек носит рюкзак со своими проблемами – она описана ещё в Библии. Нежелание людей вокруг разделить груз проблем с ним – есть вполне достаточное основание для появления подавленности;
6. Видение плохой жизни в будущем – отсутствие перспектив для развития может явиться непосильным грузом для мужчины.

И как беда не ходит без сопровождающих явлений, так и причин для появления болезни может быть несколько. Вернее сказать, они «цепляются» друг за друга – первый симптом выступает плацдармом для 2й, 2я – для 3ей, и так далее… предупреждать нужно сразу несколько. Вполне логичным с нашей стороны будет обозначение способов противостояния вышеописанному – мерам, которые откажут в проникновении в мужской мир синдрому подавленного состояния.

Защищаемся

Как мы уже отметили, причины подавленности не приходят поодиночке. Так как все люди различны, то и источники болезни у всех различны. Если они различны, то и их совокупности также могут быть различными. Всего их примерно 6!=720. К этому добавим варианты, о которых мы не упомянули по каким-либо обстоятельствам.

Как же тогда возможно защититься от такого множества возбудителей? Я считаю, что нужно укреплять свою личность. Для борьбы с огромным количеством негативных явлений, нужно выстроить вокруг себя стену – некое препятствие у границ личности. Оно должно вставать на пути у всякой болезни, которая захочет проникнуть внутрь.

Занятия спортом – этот затёртый совет актуален и в этом случае, хоть и его появление выглядит излишним. Но это правда. В процессе занятий спортом, весь мужской организм насыщается кислородом – обильно насыщается. Это ведёт к усиленной работе органов и систем тела, из-за чего настроение улучшается, и вероятность появления болезни уменьшается.

Рекомендуется меньше проводить времени в одиночестве. Когда есть вероятность получения отрицательного жизненного опыта, лучше иметь поддержку. Поддерживать человека отлично сможет другой человек, который объяснит, что негативный опыт – это всё-таки опыт, и получение его будет полезным.

Прекрасно иметь хобби – дело, которое может захватить Вас полностью. И пусть оно не приносит финансовую выгоду – оно будет заводить.

Но что же делать в те дни, когда подавленное состояние берёт верх? Что можно противопоставить ему? С каким вооружением стоит начинать сражение?

Выходим на сражение

1. Не нужно «тягаться» с таким врагом самостоятельно. Даже диагностировать болезнь самостоятельно очень сложно. Рядом с заболевшим мужчиной всегда должен быть кто-нибудь. Понятно, что взрослым людям сложно находиться рядом друг с другом 24 часа в сутки. Но мы живём в 21-м веке – научитесь использовать телефон, скайп, социальные сети. Если есть возможность разделить свою ношу, то воспользуйтесь ей;
2. Окружите себя приятными вещами, которые вызывают тёплые воспоминания. Это могут быть фотографии любимых, вазы с цветами, сувениры из тур. поездки. Сейчас важно добиться постоянного вдохновения. Сделать так, чтобы Вашему духу приходилось постоянно вспоминать дорогие взбадривающие моменты;
3. Научитесь останавливаться. Безусловно, у сумасшедшего ритма жизни есть свои преимущества – благосостояние будет расти в геометрической прогрессии. Только если нет возможности воспользоваться этим благосостоянием, то какой от него толк? Риторический вопрос. Даже Бог, когда творил землю, тратил 1 день из 7 на отдых. Во время отдыха, Он наслаждался результатами своих дел;
4. Вместе с этим, постарайтесь быть постоянно занятым человеком – грусть и уныние приближаются тогда, когда мужчина находится без дела. В наше время, это редко случается, но всё же;
5. Если каждый из этих методов показал свою несостоятельность, то идите к врачу. Синдром подавленного состояния у мужчины только в раннем периоде лечится так просто. В запущенных случаях, лечение возможно только медикаментозно и под наблюдением специалиста психолога.

Надеемся, статья была полезна. Если Вы читаете эти строки, то, скорее всего, Вы не больны депрессией. Имея мои знания, Уважаемый Читатель сможет диагностировать это заболевание у своих близких и попытаться её побороть. Поделитесь этой статьёй с друзьями – пусть борцов с подавленностью станет больше. Все вместе, мы сможем помочь людям бороться с депрессией.

И помните: мир прекрасен, и Вы – тоже!