Чем может помочь радуга
Чем может помочь радуга
Доброго времени, дорогой читатель. Знакомо ли вам состояние стресса? Если «да», то скорее всего согласитесь со мной, что из него хочется выйти и как можно быстрее восстановить энергетический баланс.
Существует несколько простых приёмов помочь себе в состоянии стресса: сосчитать до десяти, сконцентрироваться на своём дыхании, подумать о чём-то приятном. Но бывают такие состояния, что разум просто отказывается считать и дышать, настойчиво возвращаясь к проблеме.
Хочу предложить ещё один способ вернуть себе душевное равновесие. Суть его та же: отвлечь наше внимание от неприятных событий, но здесь добавляется элемент игры, рефлекторная радость от воспоминаний детства.
Просто вспомните радугу и начните её рассматривать.
Не ту радугу, которую вы видели по телевизору или на картинке, а живую радугу, что мы все наблюдаем, время от времени. Вспомните, как вы в детстве, куда бы ни шли, останавливались и замирали минут на десять, восхищаясь этим чудом.
Посмотрите на её начало, место, где радуга соприкасается с землёй, там же находитесь и вы. Затем, устремитесь мысленным взором за ней ввысь, в небо и почувствуйте приятное дуновение ветерка, лёгкость и невесомость своих мыслей. Представьте, как сияние радуги согревает ваше сердце, наполняя его желанием улыбнуться.
А теперь, вообразите, что находитесь на самой высокой части этой светящейся арки. Посмотрите вниз, на землю: там сейчас находятся ваши переживания, проблемы, видите какие они маленькие и серенькие. Конечно, они часть вашей жизни, но не такие уж они огромные и страшные.
А теперь, находясь на самом верху этой фантастической горки, оглянитесь вокруг. Вы не увидите ни ваших домашних, ни коллег по работе, ведь всё происходит в вашем воображении, так что никто вас не осудит за ваше ребячество. Так как я предлагаю, выдохнув всю нерешительность и скованность, плюхнуться на пятую точку и скатиться с этой горки на сумасшедшей скорости вниз.
Поверьте, вас охватит такой восторг и желание смеяться или кричать что-то ликующее, что никакие «американские горки» не идут в сравнение.
Взбодрив себя с помощью воображения, дальше подключаете концентрацию. Берёте первый попавшийся цвет радуги и удерживаете своё внимание на нём всевозможными способами.
Например, красный. Сначала вы просто рассматриваете этот цвет и наблюдаете, какие ощущения он в вас рождает. Так как все цвета в радуге очень чистые, насыщенные и как будто излучают свет, то неизбежно вы ощутите совершенно беспричинную радость, радость в чистом виде – как в детстве.
Дальше можно представить, как вы принимаете душ из такого радужного цвета. Прямо здесь и сейчас сверху на вас льётся искрящийся красный цвет: ваши волосы, тело, одежда окрашиваются в этот весёлый и даже смелый оттенок. Но об этом знаете только вы.
Интересно, а как отреагировали бы ваши попутчики в метро или в пробке на автостраде, если бы прямо на их глазах, вы бы в одно мгновение окрасились целиком в красный цвет.
И потихоньку начинаете приглядываться к окружающим вас людям. Вот эта смешливая девушка наверняка обратилась бы к вам восхищённо: «Здорово, а как это у вас получилось? Я тоже так хочу, научите».
А этот мрачный тип в очках, скорее всего, демонстративно отвернулся бы от вас, как от чего-то неприличного, бедняга. Парочка же влюблённых, вряд ли бы вообще заметила метаморфозу с вашим обликом, настолько они погружены друг в друга….
И так с каждым цветом, всё больше возвращаясь в этот мир, к людям, которые, как и вы страдают, переживают, радуются, то есть живут. И вы — живите.
Поделитесь своими ощущениями от упражнения в комментариях под этой статьей. И до скорой встречи в следующей статье.
