04 Июл 2017

Чем может помочь радуга

Лого
Дата:
Автор:
Наблюдение за радугой снимет состояние стресса фото Чем может помочь радуга

Доброго времени, дорогой читатель. Знакомо ли вам состояние стресса? Если «да», то скорее всего согласитесь со мной, что из него хочется выйти и как можно быстрее восстановить энергетический баланс.

Существует несколько простых приёмов помочь себе в состоянии стресса: сосчитать до десяти, сконцентрироваться на своём дыхании, подумать о чём-то приятном. Но бывают такие состояния, что разум просто отказывается считать и дышать, настойчиво возвращаясь к проблеме.

Хочу предложить ещё один способ вернуть себе душевное равновесие. Суть его та же: отвлечь наше внимание от неприятных событий, но здесь добавляется элемент игры, рефлекторная радость от воспоминаний детства.

Просто вспомните радугу и начните её рассматривать.

Не ту радугу, которую вы видели по телевизору или на картинке, а живую радугу, что мы все наблюдаем, время от времени. Вспомните, как вы в детстве, куда бы ни шли, останавливались и замирали минут на десять, восхищаясь этим чудом.

Посмотрите на её начало, место, где радуга соприкасается с землёй, там же находитесь и вы. Затем, устремитесь мысленным взором за ней ввысь, в небо и почувствуйте приятное дуновение ветерка, лёгкость и невесомость своих мыслей. Представьте, как сияние радуги согревает ваше сердце, наполняя его желанием улыбнуться.

Радуга во всё небо снимет стресс фото

А теперь, вообразите, что находитесь на самой высокой части этой светящейся арки. Посмотрите вниз, на землю: там сейчас находятся ваши переживания, проблемы, видите какие они маленькие и серенькие. Конечно, они часть вашей жизни, но не такие уж они огромные и страшные.

А теперь, находясь на самом верху этой фантастической горки, оглянитесь вокруг. Вы не увидите ни ваших домашних, ни коллег по работе, ведь всё происходит в вашем воображении, так что никто вас не осудит за ваше ребячество. Так как я предлагаю, выдохнув всю нерешительность и скованность, плюхнуться на пятую точку и скатиться с этой горки на сумасшедшей скорости вниз.

Поверьте, вас охватит такой восторг и желание смеяться или кричать что-то ликующее, что никакие «американские горки» не идут в сравнение.

Взбодрив себя с помощью воображения, дальше подключаете концентрацию. Берёте первый попавшийся цвет радуги и удерживаете своё внимание на нём всевозможными способами.

Например, красный. Сначала вы просто рассматриваете этот цвет и наблюдаете, какие ощущения он в вас рождает. Так как все цвета в радуге очень чистые, насыщенные и как будто излучают свет, то неизбежно вы ощутите совершенно беспричинную радость, радость в чистом виде – как в детстве.

Дальше можно представить, как вы принимаете душ из такого радужного цвета. Прямо здесь и сейчас сверху на вас льётся искрящийся красный цвет: ваши волосы, тело, одежда окрашиваются в этот весёлый и даже смелый оттенок. Но об этом знаете только вы.

Кружка с чаем в цветах радуги для настроения фото

Интересно, а как отреагировали бы ваши попутчики в метро или в пробке на автостраде, если бы прямо на их глазах, вы бы в одно мгновение окрасились целиком в красный цвет.

И потихоньку начинаете приглядываться к окружающим вас людям. Вот эта смешливая девушка наверняка обратилась бы к вам восхищённо: «Здорово, а как это у вас получилось? Я тоже так хочу, научите».

А этот мрачный тип в очках, скорее всего, демонстративно отвернулся бы от вас, как от чего-то неприличного, бедняга. Парочка же влюблённых, вряд ли бы вообще заметила метаморфозу с вашим обликом, настолько они погружены друг в друга...

И так с каждым цветом, всё больше возвращаясь в этот мир, к людям, которые, как и вы страдают, переживают, радуются, то есть живут. И вы — живите.

Поделитесь своими ощущениями от упражнения в комментариях под этой статьей. И до скорой встречи в следующей статье.

Понравилась статья? Поделитесь с другими!