Что делать если низкая самооценка

Что делать если низкая самооценка

Здравствуйте, дорогие читатели блога! Каждый человек стремится занять определённое место в современном обществе. Идя к своей цели, человек сталкивается с множеством проблем, которые могут негативно повлиять на его психику. Довольно распространённой психологической проблемой в наши дни является заниженная самооценка. В основном она формируется под влиянием окружающих людей: родителей, сотрудников, одноклассников и т.д. Не последнюю роль играет неадекватная оценка самого себя, своих поступков и принятых решений. Как часто вы встречаете людей, у которых самооценка низкая что делать что-либо сами они могут только если получают согласие или одобрение окружающих?

Рассмотрим подробнее причины заниженной самооценки.

Основные причины

Неправильное воспитание. Детская психика очень восприимчива к окружающему миру. В раннем возрасте человек не может сам оценить своё поведение. Поэтому самомнение ребёнка складывается из слов родителей и близких людей. Излишняя критика и требовательность может привести к комплексу неполноценности. Не стоит зацикливаться на промахах и неудачах своего ребёнка. Он должен чувствовать вашу поддержку и любовь.

Сравнение. Многие люди привыкли сравнивать себя с другими. В какой-то степени это побуждает стремиться к большему. Но всё должно быть в меру. Сравнивая, нужно учитывать все обстоятельства и свои возможности. Не стоит зацикливаться на других, забывая о своей жизни.

Вечный негатив. Рано или поздно у каждого человека появляется желание выговориться, рассказать о наболевшем, излить душу. Это нормально. Но у некоторых это входит в привычку. Когда человек постоянно жалуется, он перестаёт замечать хорошее. Жизнь становится сплошным серым пятном. Нужно стараться чаще улыбаться и делиться позитивными эмоциями. Тогда рядом будут люди с таким же настроем.

Никогда ни от кого ничего не ожидай. Ещё одна причина заниженной самооценки — чрезмерная забота о другом человеке. Несомненно, отзывчивость — хорошее качество, но в пределах разумного. Не стоит переступать через себя и свои чувства. Люди не всегда отвечают добром на добро. В итоге может появиться чувство никчёмности и одиночества. Это может привести к понижению самооценки.

Постоянные извинения. Часто люди даже не замечают, сколько раз в день они просят прощения. Делать это нужно только по поводу. Если сложившаяся ситуация не зависела от вас, то извинения тут неуместны. Не нужно лишний раз унижать себя перед кем-то.

Проявления

Человек с заниженной самооценкой с трудом находит общий язык с другими людьми. Ему сложно быть самим собой. Стараясь угодить всем подряд, он меняет маски. Такие люди болезненно реагируют на критику и шутки в свой адрес. Зачастую они завистливы и ревнивы. Они окружают себя такими же людьми ради самоутверждения.

Человеку с заниженной самооценкой характерно всегда жаловаться. Такие люди называют себя невезучими, ссылаясь на обстоятельства. Они подвержены депрессиям и другим нервным расстройствам. Многим даже нравится болеть, ведь тогда им сочувствуют и уделяют внимание.

Заниженная самооценка человека отражается и на других. Такие люди ревнивы и недоверчивы. Им кажется, что окружающие пользуются ими в корыстных целях. Их огорчает чужой успех, они не похвалят даже близких.

Внешне эти люди бывают сгорблены, неухожены, им свойственна характерная походка, у них странные жесты и мимика лица.

Методы борьбы

В первую очередь необходимо полюбить самого себя. У всех есть свои достоинства и недостатки. Не стоит стремиться к идеалу. Нужно уметь контролировать себя и свои эмоции, тренировать силу воли.

Важно научиться любить ближних и радоваться их успеху. Перестаньте сравнивать, живите своей жизнью.

Можно найти любимое занятие и совершенствоваться в нём. По возможности, поменять нелюбимую работу, чаще заниматься активными видами спорта.

В наши дни существует множество тренингов, помогающих разобраться в себе. Там же можно поделиться своими проблемами и выслушать других людей. Если же это не помогает, следует обратиться к специалисту.

Живите в гармонии с собой и миром, а я говорю вам до свидания! Встретимся в следующей статье, и не забудьте поделиться этой статьей с друзьями.