Что такое человеческая память?

Что такое человеческая память?

Здравствуйте, дорогие читатели блога! Человеческая память самое уникальное явление в природе. Мы знаем много, но в ответственный момент не можем вспомнить необходимую информацию. Поэтому каждый здравомыслящий человек хотел бы улучшить свою память. Как добиться, чтобы быстрее и качественнее мы заучивали иностранные слова или отрывки из текста, не забывали того, что запланировали сделать в установленные сроки, помнили о дне рождении коллеги, а в очередной поход в супермаркет не забывали купить пачку соли?

Наша память не перестает удивлять нас всякими сюрпризами: мы можем отлично помнить таблицу умножения, выученную в детстве, и забыть химическую формулу, которую усиленно учили вчера.

Человеческая память делится на взаимосвязанные виды:

Долговременная память – это та, которая хранит детские воспоминания, помогает нам на всю жизнь запомнить множество детских стихотворений и песен, заученных в детском саду и школе, и многое другое, о чем порой мы даже и не догадываемся.

Кратковременная память – это «капризная дама», с которой знаком каждый. Ее также называют «рабочей памятью», она способна сохранять информацию, необходимую только на короткое время. Когда мы зубрим перед экзаменом, то пользуемся кратковременной памятью.

Промежуточная память — это та, которая непродолжительное время хранит поступившую в мозг и воспринятую как наиболее значимую и интересную информацию. Если в дальнейшем внимание к информации не ослабеет, то она перейдет в долговременную память, а если это не произойдет – она выпадет, и имя старушки в очках вами так никогда и не вспомнится.

При желании можно развить у себя иные методы запоминания. Для этого необходимо заняться самонаблюдением и определить, какой тип памяти у вас наиболее развит. Известно, что одним людям запоминается лучше увиденное или прочитанное (визуальный тип), другим достаточно прослушать запоминаемую информацию (слуховой тип), третьим важно собственноручно законспектировать текст или проговорить его вслух (моторный тип).

Повторение – мать учения

Для улучшения и укрепления памяти необходимы постоянные ее тренировки. Несмотря на банальность — самым действенным и результативным упражнением является повторение.

Кроме того, важно правильно выбрать время для заучивания, определить для себя наиболее продуктивный период.

Кто-то лучше запоминает информацию в утренние часы, а некоторые, наоборот, лучше сосредоточены в вечернее время. Считается, что дневное время менее удобное для запоминания, так как оно происходит второпях, среди множества отвлекающих событий. А время перед сном является наиболее подходящим для усвоения материала, особенно если утром повторить то, что необходимо запомнить.

Для того чтобы облегчить заучивание какого-либо материала, прежде всего надо не спеша его осмыслить и подобрать подходящие ассоциации. Чем ярче и абсурдней будут ассоциации, чем больше органов чувств они заденут, тем лучше они запомнятся.

Для запоминания объемного материала будет полезно раздробить его на части и постараться определить между ними связи, выделить главное и второстепенное.

Прочитанный текст лучше запомнится, если его повторять не по частям, а целиком.

Не следует переутомляться, полезно устроить себе 10–15 минутный перерыв в занятиях через каждые 40–45 минут.

Важным условием стойкого запечатления информации является сознательное отношение к процессу запоминания.

Следует помнить, что укреплению памяти способствует: все, что улучшает общее самочувствие и здоровье!

Тренируйте свою память и пишите в комментариях, какие упражнения помогают вам. До встрече в следующей статье.