Как восстановить зрение в домашних условиях с помощью упражнений

Как восстановить зрение в домашних условиях с помощью упражнений

Здравствуйте, наши постоянные читатели, ставшие уже такими родными, а также те, кто хочет присоединиться к нашим рядам! Наша сегодняшняя тема будет лишь частично соприкасаться с психологией, но большее внимание в ней мы уделим проблеме зрения. Восстановить зрение с помощью упражнений — еще недавно такая возможность граничила с чем-то фантастическим. Врачи убеждали нас в невозможности хоть чем-то улучшить зрение, кроме лазерной коррекции. Уже сегодня мы развеем часть мифов и докажем, что упражнения, призванные восстановить остроту глаз, на самом деле реальны.

Что важно знать о занятиях для зрения?

Коррекция зрения при помощи упражнений — это достаточно длительный процесс. Лишь немногие не сдаются на полпути, а продолжают выполнять поставленные задачи до полного восстановления. Большинство же, увидев даже малейшие изменения к лучшему, бросают заниматься, убеждая себя фразой: “И так сойдет!”. Поэтому главный нюанс, без которого вам не поможет ни одна методика, называется мотивация.

Представьте или вспомните, насколько это непередаваемое ощущение — видеть самостоятельно, без помощи очков, контактных линз! Как прекрасно различать предметы не только с расстояния вытянутой руки, но и издали, подмечать мельчайшие детали! Хотите ли вы стать ясновидящим, не экстрасенсом, нет, а именно видеть ясно, обладать зорким взглядом? Как только вы чувствуете в себе негативный голосок, призывающий сдаться, повторяйте про себя эти слова.

Мотивация — это главная причина, по которой даже самый ленивый человек (хотя в психологии, к слову, нет понятия “лень”, есть именно понятие “отсутствие мотивации”) продолжает двигаться вперед.

Многих интересует вопрос: “Как долго ждать улучшения?”. Здесь мы, к сожалению, не можем дать единый ответ. Все зависит от исходного состояния зрения.

Само собой, что человек, которого уже поразила слепота, будет восстанавливаться гораздо дольше, чем тот, которому пока прописали лишь линзы +/- 1. И, конечно, не забывайте, что авторские методики должны идти рука об руку с консультациями у врача.

Разминка для глаз

Как и любой комплекс упражнений, зарядка для глаз имеет разминочную часть. Выполнять ее необходимо, чтобы подготовить глаза к более тяжелым нагрузкам.

1. Бровки домиком. Если вам приходится частенько проводить время перед монитором без очков, вы наверняка замечали, что при нагрузке на глаза ваши брови будто сползают вниз. Взаимосвязь глаз и бровей действительно существует. Попробуйте поднять брови как можно выше, создав удивленное выражение лица. Чувствуете, как вместе с бровками подтянулись уши? Запомните это ощущение. А теперь попробуем сделать тоже самое, только не управляя бровями. С первой попытки такие упражнения даются сложно, но мы же не привыкли сдаваться из-за мелочей?
2. Носики-курносики. Следующее задание довольно веселое и чрезвычайно полезное для глаз. Представьте, что ваш кончик носа — это своеобразная кисточка, которой вам предстоит написать алфавит. При помощи глаз, направленных на кончик носа, рисуем в воображении эти буквы. Чувствуете, как приходится двигаться вашим очам? Острота зрения при этом упражнении приобретается довольно быстро. В некоторых ситуациях, после того, как вы написали алфавит и закрыли, а затем открыли глаза вновь, вы уже можете почувствовать улучшения.

Несложный комплекс занятий для зрения

После того, как разминка подошла к концу, а глаза получили небольшую передышку, можно приступать к основному комплексу. В данной статье мы приведем лишь малую часть упражнений. Почитать же о них подробнее вы можете в книги Светланы Соловьевой “Путь к цвету”.

1. Это упражнение знакомо нам еще со школы. В годы детства оно воспринималось как развлечение, хотя на деле способно стать отличной профилактикой или даже лекарем, если близорукость стремительно наступает. Суть проста — смотрим вдаль на какой-то предмет неотрывно 15-20 секунд, затем переводим взгляд на часы или руку, одним словом то, что располагается совсем близко от глаз. И так повторяем несколько раз.
2. Следующее упражнение отлично подойдет для тех, кто, наоборот, имеет дальнозоркость. Для его выполнения потребуется самый обычный карандаш. Располагаем его совсем близко от глаз и следим за движением — влево-вправо, вверх-вниз. Затем располагаем карандаш на переносице и безотрывно смотрим на него. Как только предмет начинает двоиться или расплываться, делаем передышку.
3. Еще одно легкое упражнение, которое можно делать дома или по пути на работу, к примеру, заключается в представлении циферблата. Обычного классического круглого циферблата. Начинаем с точки “центр”. Теперь глазами перемещаемся к мысленно нарисованной точки “1”, затем возвращаемся в центр. “2”-центр, “3”- центр. И так по порядку, пока не пройдем все 12 делений циферблата.

Реальная польза от упражнений для зрения

На самом деле с помощью упражнений можно улучшить зрение даже в том случае, если отслойка сетчатки уже имеет место быть. Светлана Соловьева в своей книге “Путь к цвету” подробно расписала все способы восстановления в различных ситуациях, поэтому если такая проблема коснулась ваших детей или близких, а может и вас самих, рекомендуем ознакомиться с этой методикой.

Коррекция зрения без операции — сегодня это не мечта, а реальность. Конечно, организмы у людей различны, как и их возможность восстанавливаться без хирургического вмешательства. Однако, тысячи людей по всему миру уже смогли наладить свое зрение, используя простые занятия для глаз. И если результат настолько ошеломляющий, почему бы не попробовать его и вам?

Перед тем, как закончить разговор с вами до следующей публикации, хотелось бы задать вопрос — а как обстоят дела со зрением у вас? Может быть именно вам или вашим знакомым требуется помощь в коррекции зрения? Поделитесь с друзьями этой статьей, порекомендуйте подписаться на наш блог, ведь еще не раз в нем мы осветим самые полезные темы из области медицины и здоровья в целом. Мы не прощаемся, мы говорим: “До свидания!”.