Как развить умственные способности тренируя мышление
Как развить умственные способности тренируя мышление
Доброго времени, дорогие читатели! Сегодня мы с вами начнем разговор о том, как развить умственные способности. Ведь ни для кого не секрет, что любой человеческий орган ослабевает и становится уязвимым, если он имеет недостаточную степень нагрузки. Мозг не исключение из правил. Без системной тренировки мышления его работа невозможна.
Обычно под тренировкой многие подразумевают комплекс упражнений для поддержания физической формы. Таким же образом можно повысить умственную деятельность и развить навыки трудиться без переутомления продолжительное время.
В здоровом теле здоровый дух
Для правильной организации умственной деятельности необходимо хорошее телесное и душевное самочувствие. Однако, представители интеллектуальных профессий зачастую недооценивают свое телесное здоровье. И напрасно, ведь чем большими телесными резервами обладает человек, тем эффективней его умственная работоспособность.
Мозг является основой нашей психической жизни, и он не обособлен от всего организма в целом. То, что случается в организме, непременно отражается на работе мозга.
Если безмерно нагружать недостаточно натренированные мышцы, то очень скоро мы почувствуем в них дискомфорт, мышечное изнеможение.
Если к нетренированному мозгу предъявлять завышенные требования, происходят явления, подобные мышечному утомлению, — вялость, нервное истощение.
При долговременном умственном перенапряжении есть риск возникновения и более серьезных проблем нервно-психической деятельности: нервные срывы, состояние подавленности, апатия, депрессия.
Совершенствуя и развивая умственные способности, необходимо придерживаться следующих правил:
- Регулярность в работе. Работать на регулярной основе — это значит работать в постоянном режиме (за исключением выходных дней), придерживаясь равномерного темпа работы. Тогда работа будет выполняться непринужденно и результативность ее будет значительно выше.
- Последовательность нагрузок. В интеллектуальной работе последовательность — это грамотное планирование работы. Четко выстроенный план — это начало плодотворной исследовательской деятельности. Такой план открывает перспективу, определяет линию поведения, внедряет стратегию познавательного процесса.
- Соблюдение порядка постепенного вхождения в рабочий процесс. Следует придерживаться незыблемого правила: начинать с наиболее простого занятия, а затем переходить к наиболее сложному.
- Соблюдение порядка во всем, что касается выполнения работы. Порядок в рабочей зоне напрямую влияет на эффективность умственной деятельности и настраивает на продуктивную работу. Нельзя не оценить значение метафоры: «Порядок на рабочем столе — порядок в голове».
Тема довольно большая, и в следующих статьях, мы с вами ее обязательно продолжим. А пока внедрите эти простые правила в свой повседневный график и напишите в комментариях, как у вас получается. Успеха и до скорой встречи!
