Ретроспективная рефлексия в помощь прошлому опыту

Ретроспективная рефлексия в помощь прошлому опыту

Доброго времени! Недавно мы с вами говорили о том, что такое рефлексия. Если не читали, то статья находится здесь. Сегодня же мы затронем тему чуть глубже и поговорим о том, что такое ретроспективная рефлексия.

В психологическом контексте, используя рефлексию, можно поменять структуру сознания.

Формы рефлексии

Можно рассматривать рефлексию  в зависимости от времени действия:

• ситуативная — ситуации, происходящие в настоящем, прямо сейчас
• ретроспективная — это события, которые произошли, они в прошлом
• перспективная — когда мы планируем и предполагаем событие, которое скоро должно произойти.

Рефлексия в узком смысле — это обращение внимания человека на результаты своей активности. Ретроспективная рефлексия используется для анализа произошедшего события, и оценки ситуации, которые были в прошлом. При этом внимание направляется всегда на осознание, понимание.

Во времени не важно когда произошло событие. В раннем детстве, во время учебы в школе, в студенчестве, а возможно несколько минут назад. Главное, что событие уже произошло.

Например, педагог в ситуации рефлексии после проведенного урока думает о таких характеристиках урока как достижение поставленных ранее целей (образовательная, воспитательная и развивающая).

Он размышляет над предпосылками, рассматривает мотивы, условия, анализирует случившиеся ошибки, причины своих неудач или успехов.

Поэтому, если рефлексия в общем понимании — это процесс познания себя, то ретроспективная рефлексия — это один из видов рефлексии, направленный на познание себя в прошлых событиях. Пересматривая и анализируя свои действия, которые уже произошли, анализируя свое состояние, которое было при этих действиях.

Это самоанализ того события, которое произошло лично с вами в прошлом.

Чаще всего, когда мы вспоминаем события, мы себя критикуем за то, что не сделали, не сказали, не успели и так далее. Это не конструктивно.

Ретроспективная рефлексия служит как раз для конструктивного анализа. То есть не вызывая в себе негативные эмоции, сделать выводы, которые позволят получить положительные эмоции из любой ситуации. Это позволит при следующем попадании в подобную историю, учесть и применить свой опыт прошлого наиболее продуктивно.

Работа при ретроспективной рефлексии, направляется на как можно более всестороннее осознание ситуации, логическое понимание своего поведения, производится попытка структурировать полученный ранее опыт.

Рассматриваются предпосылки, возможные мотивы, повлиявшие на событие условия, анализируются результаты проведенной деятельности или некоторые отдельные этапы ситуации. Ретроспективная рефлексия может послужить для проявления всевозможных ошибок, поможет найти причины своих неудач или успехов.

Разбор ситуации

Для примера, рассмотрим вопросы, которые можно использовать при анализе прошлых событий.

Представьте любое свое событие, которое произошло с вами, и которое вас до сих пор беспокоит.

Что беспокоит вас в этом событии? Старайтесь быть спокойным и не поддаваться эмоциям сейчас.

Почему вас это беспокоит? Назовите несколько причин.

Были ли условия, при которых вы могли поступить в той ситуации по другому? Какие?

Какие варианты события вы видели тогда? Сколько вариантов у вас было на выбор?

Сколько вариантов развития событий вы видите сейчас? Чтобы вы выбрали, зная тогда то, что знаете сейчас?

Можно подвести итог и принять решение, как можно поступить, при повторении ситуации.

Такие разборы старайтесь проводить периодически. Помните, что главное делать это спокойно, снова не поддаваясь эмоциям. Тогда у вас не останется не решенных ситуаций, которые продолжают вас беспокоить.

Если не получится сделать разбор самостоятельно, приходите на консультацию. Мы с вами совместно проведем такую работу.

Успеха вам! До встречи в следующей статье.