Самонаблюдение является эффективным методом в достижении своих целей
Самонаблюдение является эффективным методом в достижении своих целей
Здравствуйте, уважаемые читатели! Наверное, каждый из нас хотя бы раз (подозреваю, что гораздо больше) размышлял о том, как было бы прекрасно воспитать в себе другую личность, стать лучше, дотянуться до идеала. Самосовершенствование — это едва ли не главная цель в жизни, как минимум, каждого второго человека. Увы, чаще всего эти мысли не уходят дальше головы и редко воплощаются в реальность. Почему? Сегодня и поговорим об этом. Знаете ли вы, что самонаблюдение является методом в достижении любых поставленных целей? Верите ли в то, что уделяя больше внимания себе и собственным чувствам, можно добиться небывалых высот? Попробуем вместе ответить на эти вопросы, а также разобраться в том самом самонаблюдении.
Учимся расставлять приоритеты
Для начала давайте попробуем разобраться с целями и их достижением. Почему кто-то добивается всего желаемого, а другие — сворачивают с пути? Виной всему — неправильно поставленная цель.
Кстати, ставить себе задачи на выполнение грамотно умеют лишь единицы. Предположим, мы заинтересованы в получении определенной должности. Как бы вы себе поставили такую цель? Хочу стать заместителем директора! И все?
Как правило, люди — существа, которым гораздо удобнее жить, если впереди у них известная цепочка. Мы все знаем, что после рождения нас ждет детство, затем школа, учеба по специальности, карьера, семья, внуки… У нас есть эдакая цепь событий, по законам которой живут практически все.
Согласитесь, относительное знание того, что нас ожидает дальше, как-то успокаивает?
Теперь перенесем это на отдельно взятую личность, поставившую себе цель занять пост зам.директора. Что будет дальше? Кто-нибудь из вас старался заглянуть в будущее дальше, чем достижение поставленной задачи? Максимум — вы прогнозируете следом больший, нежели сейчас, заработок. И думаете примерно так: “Ой, ну зачем делить шкуру неубитого медведя? Сегодня в нашей жизни так, завтра — все иначе. Вот добьюсь результата, а после видно будет!”. И это уже ошибка.
Эффективный способ сдвинуть дело с мертвой точки и начать свой личностный рост — уметь прогнозировать гораздо дальше, чем какое-то определенное событие. Т.е. наша цель в данной ситуации должна быть последовательной: я получаю должность, затем прохожу дополнительное обучение, через энное количество времени я могу претендовать на пост директора. Добившись одной цели, запомните, мы не успокаиваемся, не впадаем в эйфорию, а нацеливаемся на новую планку — еще более высокую.
И самое важное во всей этой гонке за идеалами — умейте отделять зерна от плевел. К примеру, цель “накопить много денег и открыть любой бизнес” — это не цель, это просто желание обладать хоть какой-нибудь властью. Планируем четко — сколько заработать, в какое дело вложиться, когда это должно произойти?
Ну, а цель “купить себе новую шубу к 2017-ому году Петуха” — это вообще просто запланированные траты. Осуществить сие желание, в принципе, тоже неплохо, да только к идеалам в психологическом понимании шуба вас точно не приблизит.
И все секреты я доверю дневнику…
Кстати, а кто из вас вел дневник? Не школьный, разумеется, куда записывались домашние задания и проставлялись оценки (которые некоторые стирали аккуратно ластиком), а настоящий такой хранитель тайн?
Между прочим, в психологии ведение дневника считается полезным, поэтому самое время возобновить старые привычки.
Вообще работа с бумагой и ручкой важна не только для моторики, но и для души. Во-первых, порой нам некому вылить собственные мысли. А выплеснуть их иногда ой, как хочется… Дневник создает иллюзию собеседника. Переписывая свои чувства и эмоции, мы переживаем их заново, обдумываем трезво и находим решение проблем.
Во-вторых, и это даже важнее, по собственным записям можно запросто проанализировать поступки, изменения. Если вы решились добиться какой-либо цели, вы можете записать ее в блокнот и ежедневно делать заметки о том, как вы продвинулись в ее достижении. Доверены бумаге могут быть и планы, и список действий, приближающих вас к намеченному, и просто размышление на тему “зачем мне это надо?”.
Вселенная любит здравомыслящих людей, поэтому, чем больше вы ей предоставите аргументов, тем быстрее получите то, что задумали.
Не все так просто…
И все бы хорошо, но только самоконтроль — это наука, которой нужно учиться долго и нудно. Приблизившись к ней пару раз и потерпев поражение, многие сдаются, полагая: “Слишком сложно!”.
Лучше всего на эту тему пишет Юлия Гиппенрейтер в книге “Общая психология. Введение”, выпущенной в соавторстве с Валерием Петуховым.
В этом учебнике психологии есть даже отдельная глава — “Метод интроспекции и проблема самонаблюдения”, отлично повествующая обо всех проблемах, связанных с контролем самого себя. Да и в целом книга полезная, затрагивающая массу проблем психологического характера. В то же время написана она вполне понятным языком, потому — советуем!
Способность достигать собственноручно (точнее, собственными мыслями) поставленных целей напрямую зависит и от мотивации.
В одной из предыдущих статей мы уже говорили о том, что лень, как понятие, в психологии не существует. Есть другой термин — отсутствие мотивации. Иными словами, вы не видите в чем-то смысла, считаете полученную выгоду от намеченного дела слишком маленькой.
Бывает и иначе — и смысл есть, и выгода очевидна, да только мысли в кучу собрать не получается, потому и мотивировать себя не выходит. И в этом случае вам может помочь метод дневника, описанный выше. Просто записывайте в него в сравнении, что было сделано и что было получено (можно для наглядности добавить колонку невыполненных дел и из-за того упущенных возможностей).
Видя перед глазами конкретные результаты, вам захочется прикладывать больше усилий для все новых и новых целей!
Если вы желаете сподвигнуть своих друзей и знакомых на самосовершенствование, делитесь с ними этой статьей! А подписавшись на блог, вы и сами не пропустите ни одного интересного материала. До новых встреч, и помните главное — человек без цели, что птица без крыла!
