Формы стресса, различия и причины

Формы стресса, различия и причины

Всем доброго времени суток, дорогие читатели! Рады видеть вас на страницах нашего блога! Тем более, что сегодняшняя тема, как всегда, будет интересной и животрепещущей. Говорить мы будет про формы стресса. Отчего возникает это неприятное состояние? Чем одна нервотрепка отличается от другой?

Зачем изучать эту тему, спросите вы? Хотя бы потому, что познав истинные причины и разновидности психологического недуга, вы сможете найти эффективный способ борьбы с ним! Желаете оставаться спокойным, выходя из “зоны комфорта”? Значит, эта статья для вас!

Психический стресс

Начнем, пожалуй, с самого популярного вида — психологического. Психология человека — штука тонкая, с этим не поспоришь. Возможно, вы замечали, что иногда в стрессовое состояние нас способна загнать какая-нибудь незначительная мелочь, тогда как действительно серьезные неприятности мы переживаем стойко?

Психический стресс условно разделен на 2 группы: информационный и эмоциональный. Условно, потому как на практике довольно сложно провести четкую границу между ними. Чаще одно накладывается на другое. Но давайте все-таки попробуем понять, чем эти группы отличаются друг от друга.

В условиях эмоционального стресса мы испытываем острые чувства тоски, страха, печали, гнева. Иными словами наше нервное состояние обретает какие-то конкретные эмоции. Связано это с теми ситуациями, в которых мы также вынуждены испытывать гамму неприятных чувств — угрозы, предательства, опасность. Эмоциональный психический стресс в свою очередь также имеет несколько классификаций — импульсивную, заторможенную, генерализированную.

Как понятно из названий, эти подгруппы отражают нашу реакцию на события, вызывающие потрясение. Либо это импульсивный отголосок на только что свершившееся действо, либо постфактум, полученный как неприятное последствие после пережитого. Генерализированный же несет в себе постоянную тревогу, начиная от осознания факта, вызвавшего стресс, заканчивая страхом повторить еще раз подобную участь.

Информационный вид психического выхода из равновесия иными словами можно было бы описать так: у человека возникает перенапряжение из-за слишком скоростного темпа жизни. Словно батарейки сели. Бывали ли у вас ситуации, когда вы не успевали за тем ритмом, который вам навязывают карьера, учеба или еще какие-либо аспекты жизни? Да вспомним хотя бы сессии в университете! Вот вам яркий пример информационного стресса!

При этом психические формы не всегда наносят только вред нашему организму.

Понятно, что нервы на пределе — это не слишком хорошо. Но иногда хорошая встряска способна сотворить чудо и выдать обратный эффект. Человек пересматривает свои взгляды на жизнь и делает то, что, как ему казалось, было недостижимым.

Возьмем, хотя бы, пример с экзаменами. Под действием стресса один может забыть все, что знал, а другой — вспомнить то, о чем и преподаватель никогда не упоминал.

Системный (физиологический) стресс

Все, что мы с вами изучали выше, вызывает в основном переживания эмоционального плана. Но есть и иная сторона стресса, которая куда более опасна. И имя ей — физиологическая форма нервного напряжения. Если эмоции и неуспеваемость за чередой событий приводят только к ухудшению психологического здоровья — нарушение сна, концентрации внимания, памяти, то системный стресс способен довести до серьезных проблем со здоровьем в общем.

Это и болезни сердечно-сосудистой системы, пищеварительной, дыхательной, нарушение гормонального фона.

Что же приводит к таким серьезным последствиям? Именно системность. Как мы уже говорили, иногда стресс способен даже принести пользу. Но если он становится образом жизни, тут уже добра не жди. Тут жди трат на врачей, при том не только тех, кто будет отвечать за психологическое равновесие.

Проявление физиологического стресса отражается и на характере человека. Он становится более раздражительным. Из равновесия может выбить даже самая незначительная деталь. В его разговорах и действиях появляется злость, агрессия. Почему-то принято считать, что злой человек всегда нервный, хотя на деле все наоборот.

Именно постоянный стресс порождает в нас злобу. Поэтому, если вы начинаете замечать за собой склочность, желание ввязаться в конфликт или спровоцировать его самостоятельно, приступы бешенства, стоит немедленно обследоваться у невропатолога и психиатра.

Причины возникновения

Стресс может быть как спровоцирован какой-либо ситуацией, так и ворваться в вашу жизнь из ниоткуда. Да-да, постучит в дверь, придет, расположиться и не прогонишь.

Представим самые популярные причины возникновения обоснованного стресса:

• опасность для жизни (военные действия, болезни, чрезвычайные ситуации);
• угроза благополучию (опять же ЧС, потеря стабильного дохода, распад семьи);
• авралы на работе или в учебе;
• конфликтные ситуации с незнакомыми или близкими людьми;
• невозможность реализовать свои планы

Можно было бы перечислять до бесконечности, ведь на деле в жизни у каждого случаются разнообразные неприятности, которые просто выбивают из колеи.

Но откуда тогда появляются необоснованные страхи, вгоняющие нас в состояние стресса?

Чаще всего боязнь повтора является виновницей стресса, который врывается просто так. Ситуация, напрягавшая нервы, уже давно обошла стороной, но в вашей памяти еще живы фрагменты. При малейшем намеке на ее вторичный приход в ваш жизненный сценарий начинается истинная паника. Даже организм привыкает к такому укладу и реагирует одинаково — расстройством желудка от волнения, больной головой от перенапряжения, апатией и унынием или, наоборот, раздражительностью.

Зная виды и причины, можно на практике с легкостью обходить острые углы, не причиняя своей психике большого дискомфорта.

Мы обязательно поговорим с вами и на эту тему. Но сегодня эта увлекательная статья подходит к концу. Ей вы можете поделиться с друзьями в социальных сетях. Ну а вам мы говорим: “До скорых встреч!”. Не пропустите новые интересные материалы в нашем блоге.