Как у себя распознать стресс?

Здравствуйте, уважаемые читатели моего блога! Сегодня мы поговорим с вами про признаки и симптомы стресса. На первый взгляд тема может показаться банальной и слишком простой. Ну разве можно не заметить у себя стрессовое состояние? Зачем знать симптомы того недуга, который, казалось бы, любой из нас может распознать?

Оказывается, не все так просто. Стресс может долгое время сидеть внутри нас не показывая себя. Но последствия его прогрессии могут быть весьма печальными. Именно поэтому важно знать по каким деталям можно распознать стресс, чтобы в дальнейшем успешно с ним бороться.

Определение стресса

Прежде, чем говорить о признаках и симптоматике, давайте разберемся с самим стрессом. Что из себя представляет данное нервное состояние и почему появляется?

Стресс  — это своеобразный ответ нашего организма. Чаще всего виной ему хроническая усталость, но бывают и другие разновидности — вследствие нервного напряжение, нехватки времени, неожиданной неприятности.

Стресс — это не абстрактное понятие, это именно состояние человека, вызванное выбросом в кровь определенных гормонов, как, к примеру, адреналин, счастье и т.д. Кстати, именно с гормоном адреналина стресс дружит больше всего, часто они сопровождают друг друга.

Также можно назвать данное проявление эмоций физическим состоянием. Проявляется это в скачках давления, учащении дыхания и пульса, напряжении мышц. Таким образом организм настраивается на борьбу с неблагоприятными условиями. И если нервное состояние будет единичным случаем, скажем, при ответе на экзамене, то общее состояние здоровья не сильно пострадает от стресса.

А вот при постоянно преследующем вас стрессовом напряжении, которое перетекает в хронический, затяжной, стоит задуматься не только о своих нервах, но и о здоровье в целом.

Такой разный стресс

Понятие стресса одно, но вот классификаций у него несколько. Люди мы все разные, у каждого индивидуальная нервная система (и тараканчики в голове), поэтому и реакция на одинаковые события у нас проявляется по-разному. Психологи выделяют 3 основные, называя их по принципу вождения автомобиля:

• Газ — человек в таком состоянии взвинченный, нервный, возможно даже агрессивный. Эмоции не удается контролировать, они берут верх над разумом, что приводит к скандалам с окружающими. О людях, подверженных данной классификации стресса, говорят “срывает зло”.
• Тормоз — полная противоположность газу. Такие люди в стрессовых ситуациях предпочитают закрываться ото всех, долго копаться в себе, избегать друзей и близких. Они подвержены депрессиям, затяжной хандре. Со стороны может казаться, что человек отстраняется как от жизни, так и от проблем.
• Две педали — как можно понять из определения, являются помесью тормоза с газом. У таких людей идет внутренняя борьба на уровне газующего, тогда как с виду кажется, что они “тормозят”. На деле стресс сковывает их внешне. Они порой в буквальном смысле не могут говорить, двигаться, реагировать на чужие слова. Зато внутри них мир успел трижды перевернуться.

Стресс — штука неординарная, имеющая кучу причин для появления. И не всегда эти причины — отрицательные.

Можно привести несколько примеров истинно положительных событий, которые нервируют нас не меньше, чем трудности в отношениях или финансах, например:

 

• подготовка к свадьбе и сам день вступления в брак;
• крупные покупки — квартиры, дома, машины;
• путешествие;
• беременность и рождение детей.

Список можно продолжать еще очень долго, в том числе и по причине того, что каждый из нас способен испытывать сильный стресс из-за разных индивидуальных мелочей.

К примеру, возьмем Машу и Дашу. Маша очень нервничает, выбирая подарки друзьям на дни рождения. Момент вручения презента для нее равнозначен первой самостоятельной поездке за рулем в час пик. А Дашу выбивает из колеи домашнее хозяйство. При виде гор неглаженого белья и забитой посудой раковины она испытывает самый настоящий стресс.

А что вас вводит в стрессовое состояние?

О признаках и симптомах

Такое разностороннее эмоциональное состояние как стресс, само собой, имеет столько же оттенков симптоматики. Признаки его можно увидеть как в поведении и проявлении чувств, так и на физическом уровне.

Когнитивные симптомы

Когнитивные процессы нашего организма связаны прежде всего с памятью и вниманием. Соответственно, когнитивные симптомы стресса выражаются в ухудшении этих сторон — забывчивости, плохой концентрации на каком-либо деле, зацикленности на негативе.

Эмоциональные симптомы

Человек начинает испытывать чувства одиночества и усталости, демонстрировать окружающим свою капризность и раздражительность. Становится невозможно расслабиться и успокоиться.

 

Поведенческие симптомы

Появляется бессонница или, наоборот, непреодолимая тяга ко сну. Человек начинает либо отказываться от пищи, либо есть все подряд, чтобы заглушить чувства. В этот момент сложно контролировать вредные привычки, начиная от щелканья пальцами, заканчивая сигаретами и алкоголем. Чаще всего возникает желание оборвать общение со всеми знакомыми разом.

Физические симптомы

Проявляются в виде головных болей, болей в сердце и мышцах. Нередко повышенная нервозность сопровождается расстройством ЖКТ. На фоне постоянного стресса снижается сексуальное влечение и иммунитет, зато полным ходом идет развитие общего ухудшения здоровья и частых болезней. Стресс может полностью разрушить наш организм в короткие сроки, если вовремя не диагностировать проблему и не начать с ней усиленно бороться.

Как видите, ничего полезного от такого стресса мы не имеем. Поэтому в следующей статье мы откроем вам простые способы изгнания этого психологического недуга.

Чтобы не потерять важную информацию, подписывайтесь на блог и рассказывайте о нем своим друзьям с помощью репостов в социальных сетях. Вместе мы сможем победить не только стресс, но еще и кучу других недугов, связанных с психологией человека.

На сегодня все. Спасибо за внимание, дорогие, и мы не прощаемся!